Les listes de choses à faire… On pense souvent bien faire en les créant, mais elles peuvent en réalité vous freiner sans vous en rendre compte
Au lieu de vous aider à progresser, toutes ces listes vous submergent. Vous avez créé une boîte dans laquelle vous vous êtes enfermée et au quotidien, vous retrouvez à jongler entre toutes ces tâches et finissez par penser : « Mince, aujourd’hui, j’ai tellement à faire ! »
Résultat : vous vous mettez la pression, vous n’avancez pas. Et pire, ces listes qui devaient vous aider finissent par devenir un rappel constant de ce que vous n’avez pas encore accompli, c’est un caillou dans la chaussure, à chaque pas, c’est un rappel désagréable. Cela ne donne pas vraiment envie de continuer, n’est-ce pas ?
SI vous faites ce constat, c’est qu’il est peut-être temps de repenser ce système.
Pourquoi les listes de choses à faire ne fonctionnent pas
Les listes de tâches sont simples : une série de choses à accomplir dans un temps donné, généralement une journée. Mais la vie est complexe qu’une liste de courses à faire au supermarché. Résultat : ces listes finissent par contenir tout et n’importe quoi, sans distinction claire entre l’urgent et l’important. Elles sont plus sources de confusion que d’aide à accomplir les choses.
Se concentrer sur ce qui compte vraiment
Prenons un exemple courant : vous inscrivez « lire 10 pages d’un livre » sur votre liste, car vous souhaitez devenir une personne qui lit davantage. Si maintenant, nous regardons les résultats d’une étude qui révéle que seulement 11 % des personnes parviennent à cocher toutes les tâches de leur liste quotidienne, il est fort possible que nous ne soyons pas aujourd’hui dans ces 11%, et nous sommes encore moins capable de le réussir tous les jours.
Malheureusement, si vous n’arrivez pas à accomplir cette tâche, votre cerveau ne retiendra qu’une chose : vous n’êtes pas la personne que vous souhaitez être. Et cela peut devenir un cercle infernal si vous choisissez de faire une nouvelle liste des choses à faire pour réussir à réaliser tout ce qu’il y a sur vos listes.
Pire encore, les tâches urgentes du quotidien (comme « faire les courses » ou « payer les factures ») prennent souvent le dessus sur les tâches importantes qui, elles, vous rapprocheraient de vos objectifs à long terme, comme « écrire cet article de blog » ou « aller à la salle de sport ». Or, ce sont ces dernières qui construisent réellement la personne que vous voulez devenir.
Passé, présent, futur : dans quel état êtes-vous ?
Nous oscillons souvent entre trois états : le passé (qui vous étiez), le présent (qui vous êtes) et le futur (qui vous voulez devenir). Chaque état a ses propres objectifs. Et c’est là que réside le vrai problème des listes de tâches : elles ne prennent pas en compte ces différents états. Vous finissez par écrire tout et n’importe quoi, sans réelle hiérarchie, il faut changer le modèle.
La solution : Désormais, rédigez la liste des choses faites
Au lieu de vous concentrer sur une liste de choses à faire, pourquoi ne pas créer une liste des choses que vous avez accomplies ? … et vous regardez désormais la bouteille à moitié remplie.
Cette méthode vous permet de célébrer chaque petite victoire à la fin de la journée. Cela renforce l’idée que vous êtes déjà en train de devenir la personne que vous souhaitez être, un pas après l’autre. Vous remplacez le sentiment d’échec par un sentiment de gratification et c’est encourageant !
Comment créer une liste des choses accomplies
- Définissez votre étoile polaire, cet objectif qui va guider votre chemin
Avant tout, ayez une vision claire de qui vous voulez devenir. Cela ne doit pas forcément être une projection sur 5 ans ; un objectif à 3 mois est déjà suffisant pour vous motiver à avancer.
- Structurez votre journée autour de ce qui compte vraiment, en direction de votre étoile polaire
Posez-vous cette question chaque soir : « Quelle est la (ou les deux) chose(s) que je peux faire demain pour me rapprocher de la personne que je souhaite devenir ? » Ne surchargez pas votre journée avec une liste interminable, mais concentrez-vous sur ces deux priorités.
- Célébrez vos victoires quotidiennes, marquez toutes les étapes que vous avez réussi à passer.
À la fin de chaque journée, prenez le temps de noter ce que vous avez accompli. Ces petites victoires, accumulées au fil du temps, renforceront l’idée que vous êtes déjà la personne que vous voulez devenir.
Conclusion : Remplacez la liste des choses à faire par une liste des choses accomplies
Les listes de choses à faire créent souvent de l’anxiété et de la frustration. À la place, concentrez-vous sur ce que vous accomplissez chaque jour, et célébrez ces moments de réussite. Vous verrez, cela changera votre rapport à la productivité et renforcera votre motivation.
Au final, ce sont ces petites victoires qui, additionnées, vous permettront un jour de vous regarder dans le miroir et de constater à quel point vous avez évolué et que vous rapprochez plus vite que vous ne pensez de votre objectif.
